近年来，随着人们生活水平的提高和运动文化的普及，越来越多的人开始参与各种体育活动。然而，运动中的意外事故也时有发生。其中，后脑勺摔到塑胶跑道上是一种比较常见的运动伤害。那么，当我们遇到这种情况时应该怎么办呢？

一、立即停止运动

当我们发现自己或他人后脑勺摔到塑胶跑道上时，第一时间要做的就是立即停止运动。因为如果继续运动，可能会加重伤势，导致更加严重的后果。

二、检查伤势

停止运动后，我们需要仔细检查伤势。首先，要观察伤口的大小和深度，有没有出血、肿胀等情况。其次，要询问受伤者有没有头痛、恶心、晕眩等症状。如果伤势比较严重，我们应该及时拨打急救电话或送往医院进行治疗。

三、冰敷

如果伤势不是很严重，我们可以进行简单的急救处理。首先，要进行冰敷JN江南·体育。将冰袋或冷敷贴敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天进行2-3次，可以减轻疼痛和肿胀。

四、止痛药

如果疼痛比较剧烈，可以口服止痛药。但是要注意，不要随意使用药物，要按照医生的建议和说明书使用。

五、休息

伤势严重的时候，我们需要进行充分的休息。要避免剧烈运动和头部碰撞，保持良好的睡眠和饮食习惯，加快身体的恢复。

六、预防

最后，我们要注意预防。在进行运动时，要注意安全，选择合适的场地和装备，避免在不安全的地方进行运动。同时，要进行适当的热身和拉伸，保持身体的柔韧性和平衡能力。

总之，后脑勺摔到塑胶跑道上是一种比较常见的运动伤害，我们需要及时进行急救处理，并注意预防。希望大家都能够健康、安全地进行运动，享受运动带来的快乐和健康。